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心を落ち着かせるためにはまず何をしたらいいべきか

行ったこともない場所に行ってみる

毎日別れた相手のことばかり考えていると、焦りや不安などマイナスな感情ばかりが蓄積されてしまいます。心を落ち着かせて前向きになるには、一度別の物事に目を向けてみるのがベスト。

旅行やレジャースポットなど初めての場所に行ってみると、目に入るもの全てが新鮮に映るため気持ちがわくわくしてくるでしょう。視野も広がり、客観的に今の状況を見られるようになります。

下矢印 復活愛を成就させる

復縁するためのテクニック教えます

身体を動かす

「焦り」と「ストレス」には密接な関係があります。ストレスを解消することができれば焦りが小さくなり、心に余裕が生まれてくるでしょう。身体を動かすと、ホルモンのバランスが整うためストレスが軽減されます。

つまり気分をリフレッシュさせるにはスポーツがぴったり。ストレッチやウォーキング、ジョギングなど、無理をしない範囲で軽い運動をすると良いでしょう。

身近な人に相談する

一人でいくら復縁について漠然と考えていても、解決策は出てきません。思い切って友人や家族など、親身に話を聞いてくれる人に相談してみましょう。思いを吐き出すだけでスッキリとし、気分が落ち着いてくるはずです。

また口にすることによって自分の考えを整理することができるでしょう。大問題だと思っていたことが、意外と大した問題ではないと気が付くかもしれません。

心を落ち着ける呼吸法を試す

呼吸の仕方は脳に大きな影響を与えます。「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを多く分泌する呼吸法を行えば、気持ちがリラックスして落ち着いてくるはず。

まずは体の力を抜いた状態でイスに座ってください。それから10秒ほどかけて息を全て吐き出しましょう。腹筋を絞るようにするのがコツです。最後に腹筋を緩め、5秒ほどかけて息を吸って完了。これを何度も繰り返しましょう。

打ち込める物事を探す

あなたが持つエネルギーを復縁にだけ集中させてしまうと、返って相手の心が離れてしまう場合があります。趣味や仕事など、他に打ち込める物事をひとつで良いので見つけましょう。

エネルギーが分散され、復縁だけに執着することがなくなるはずです。爽やかに復縁を進めることができるはず。また物事に打ち込んでいるあなたの姿を見て、相手も新たな魅力を感じてくれるでしょう。

まとめ

別れたことに対する焦りがなくなれば、自然と言動にも余裕が出てくるはずです。冷静に状況を見つめ、適切な対処を取れるようになるでしょう。

復縁を進めていく上でどんな困難にあったとしても、落ち着きさえ持っていれば乗り越えることができるはず。相手もそんなあなたを見直してくれるかもしれません。また焦りが生まれそうな時は、再び上記の方法を試してみてください。